Микронутриенты отвечают за многие функции в организме, такие как рост клеток и обновление кожи, костей, мышц и клеток крови. Однако, в отличие от «макронутриентов», микронутриенты не обеспечивают организм энергией напрямую, так как они вообще не синтезируются организмом или синтезируются в недостаточном количестве. Поэтому они должны регулярно поступать в организм в достаточном количестве в рамках здоровой диеты (необходимые микроэлементы). Необходимые условия для ежедневного употребления свежих фруктов и овощей, для регулярного приготовления пищи и для того, чтобы питание было хорошо структурировано.
Витамины: они растворимы в жире или воде и регулируют использование макроэлементов. Они также укрепляют иммунную систему, помогают строить клетки и кости и участвуют в метаболических процессах.
Минералы: Должны поступать с пищей и помогают регулировать водный и электролитный баланс.
Микроэлементы: они нужны вам только в небольших количествах, но они все же могут выполнять важные задачи, такие как кроветворение и транспорт кислорода. Все микроэлементы важны для вашего организма, поскольку каждый из них играет важную роль и поэтому необходим для стабильного здоровья.
Тем не менее, некоторые люди чаще страдают от дефицита из-за диеты или условий жизни. К ним относятся витамин D, фолиевая кислота, железо и витамин B12.
Организм не всегда может оптимально снабжаться микроэлементами только за счет диеты. Осенью и зимой особенно важно защищать иммунную систему.
Мы будем рады проконсультировать вас в нашей аптеке о возможностях и продуктах, которые могут помочь.
